Vor der Erleuchtung: Holz hacken und Wasser tragen.
Nach der Erleuchtung: Holz hacken und Wasser tragen.

Weisheit des Zen-Buddhismus

Vorbeugung von Burn-out

In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden seit Jahrhunderten unterschiedliche Muster von Erschöpfung und Belastung beschrieben. Diese Sichtweise unterscheidet verschiedene körperliche und emotionale Reaktionsmuster und betrachtet sie im Zusammenhang mit dem individuellen Menschen.

In diesem Zusammenhang lassen sich vier typische Muster unterscheiden, die hier dem Herz-, Leber-, Nieren-
und Milz-Pankreas-Typ zugeordnet werden.

Menschen reagieren unterschiedlich auf Belastung. Sie haben unterschiedliche Stärken, Gewohnheiten und Belastungsgrenzen.

Jeder Mensch hat individuelle Stärken und Schwächen. Beides gehört zusammen. Es gibt keinen Menschen, der ausschließlich aus Stärken besteht – genauso wie Yin und Yang, Tag und Nacht oder Aktivität und Ruhe einander ergänzen.

Den eigenen Typ verstehen

Wenn Selbstfürsorge wirklich individuell sein soll, reicht es nicht, allgemeine Regeln zu kennen. Entscheidend ist,
die eigenen Muster zu verstehen.

Menschen geraten auf unterschiedliche Weise unter Druck. Manche übernehmen zu viel Verantwortung, andere treiben sich ständig zu neuen Zielen an. Manche leben von Begeisterung und Aktivität, andere kümmern sich vor allem um die Bedürfnisse anderer Menschen.

Diese Unterschiede sind der Ausgangspunkt für die vier Typen, die auf den folgenden Seiten beschrieben werden.

Welcher Typ bin ich – und was bedeutet das für meinen Umgang mit Energie und Belastung?